发布日期：2025-07-05 12:42 点击次数：119
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“春分不养肝，整年病怏怏！” 这话可不是吓唬东说念主。
每年春分一到，门诊里眼睛干涩、深夜失眠、口干舌燥的病东说念主就扎堆，说到底王人是肝血亏虚闹的。
今天我要说的这个穴位，堪称春季养肝的“开关”，您每天花3分钟揉一揉，比吃一堆补药王人管用！
（戳上图，可进店）1.一个穴位通肝经：太冲穴
今天要说的这个穴位，在中医界堪称“养肝第一穴”——太冲穴。
它可不是敷衍按按就完事的，这内部肃穆大着呢！
▶ 穴位定位（要点！）
伸开端摸脚背，找到大脚趾和二脚趾的骨头缝，顺着缝往上推到凹下处，这里即是太冲穴。记着三个定位决窍：
先摸到第一、二脚趾之间的沟槽
往脚踝主义推1.5寸（约两横指）
按压时，有凹下，有酸胀感就对了
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▶ 为什么专挑太冲穴？
《针灸甲乙经》记录：“太冲，足厥阴肝经之输穴、原穴。”
它既是肝经元气麇集地，又能诊疗整条肝经气血。简便说即是：
效力一：疏肝理气，把郁结的闷气排出去
效力二：柔润肝血，让眼睛润得像泡在泉水里
效力三：平肝降火fc2 巨乳，嘴里不再干得冒烟
▶ 独家推拿手法（随着作念！）
垂直下按：指腹瞄准穴位，先轻轻按压10秒，再顺时针揉3圈
力度掌控：以“酸胀但不刺痛”为准，就像揉开一团缠住的毛线
黄金时辰：睡前1小时操作
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2.症状精确击破
中医肃穆“君臣佐使”，太冲穴是养肝的“主帅”，但要透顶料理眼睛、就寝、口干问题，还需要配上“精兵强将”。底下手把手教你组合用法：
▶ 症状1：眼睛干涩、视物拖沓——太冲穴+光明穴
“肝开窍于目”，但当代东说念主用眼过度，单靠太冲穴就像只加油不擦玻璃，必须合作专诚明主义穴位。
光明穴：
定位：外踝尖直上5寸（7横指）
独门功效：
肝胆经的络穴，像一根电线连通肝和眼
用纯铜刮痧板，刮痧3分钟能让眼睛坐窝湿润，看东西像擦亮镜片
操作手段：
刺激光明穴时，边刺激边闭眼动弹眼球
上个月，微信群里有位西宾每天改功课到夜深，眼睛布满血丝，用这套花式一周后反映：“清晨起床眼屎王人没了，看黑板高出透亮！”
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▶ 症状2：深夜易醒、多梦——太冲穴+三阴交
“肝藏魂”，凌晨1-3点（肝经值班）醒的东说念主，诠释肝血虚到“怦然心动”了，必须表里夹攻。
三阴交：
定位：足内踝最高点往上3寸。
独门功效：
三阴交是肝经，脾经和肾经的交会穴，既不错补肝血，还不错健脾为，补肾精。肝血也依赖脾胃的生成，三阴交一举两得，既不错健脾又不错养肝血。
我偶尔深夜失眠，会用脚后跟去搓太冲穴地方的第一脚趾缝
若是效力不还理念念，就会把自觉烧艾灸贴贴在脚踝上方的三阴交，坚捏半个月，睡觉就改善了。
【此法相宜体寒的一又友，体质酷热，大便干结，冷落：刮痧。】
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▶ 症状3：口干口苦、咽喉冒火——太冲穴+照海穴
许多东说念主合计口干口苦仅仅怒气太旺，其实熬夜、错愕耗伤肾阴时，虚火也会“烧”得东说念主嗓子冒烟。
此次的穴位组合，既能扑灭实火，又能浇灭虚火！
照海穴属于肾经，肾经是聚拢咽喉的要穴，像给喉咙喷保湿喷雾，能引肾水上行灭怒气，专治“油煎火燎”型口干。
照海穴的兴味即是阳光映照海洋，海洋的水汽蒸腾会浇灭上半身的火。
闲居口干，喝水不缓解，点一滴蓝色艾草精油，大概是把润肤乳涂在照海。
用手按揉相等钟，就能嗅觉口腔中充满了唾液，分三次逐步咽下，咽喉口干有了阴液柔润，问题就料理了。
「照海穴」：先摸到内踝骨最隆起的尖，垂直向下按到骨头边际的“小坑”
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